初めての方は、ビギナーコースまたはベーシックコースからのスタートとなり、利用回数が３０回に達したら、体力測定（希望制）をおこない、個々の目的に沿ったコースに変更ができます。
中学生は、ビギナーコースからスタートし、６回目の利用からベーシックコースに変更となります。
どのようなコースがあるか、見てみましょう。
【ビギナーコース】
中学生と体力測定をしていない方のためのコースです。
簡単な内容で、マシンに慣れることができます。
【ベーシックコース】
基礎体力向上のためのコースです。全てのマシンの使い方を覚えることができます。
【健康コース】（３０回の利用で変更可）
【専門種目】（３０回の利用で変更可）