１トレーニングルームに行きたい「日にち」と「時間」を決めて、電話（直通）０２５４－２７－２１６９または、直接お越し頂き、予約する。

２予約日に来館したら、カウンターで「初回者問診票」と「食事調査票」に必要事項をする。

３体力測定を希望する方は、スタッフにご相談ください。

　　※できない種目もあります。

４「ビギナーコース」または、「ベーシックコース」を選択し、コースに沿ってトレーニングを開始する。